Ir al gimnasio es una de las mejores formas de mantenerse en forma, mejorar la salud y liberar el estrés. Pero para aprovechar al máximo tu sesión de entrenamiento, necesitas llevar contigo algunos accesorios que te harán la vida más fácil y cómoda. ¿Sabes que cosas llevar al gym? ¿Es tu primera vez y no sabes muy bien qué es lo que necesitarás? No te preocupes, en este artículo te vamos a contar las 12 cosas que debes llevar al gimnasio. ¡Toma nota!
1.Cosas para el Gimnasio. Ropa deportiva cómoda y adecuada
Lo primero que debes tener en cuenta es la ropa deportiva que vas a usar para entrenar. Debe ser cómoda, transpirable y adecuada al tipo de ejercicio que vayas a realizar. Por ejemplo, si vas a hacer cardio, lo mejor es llevar una camiseta de manga corta o de sisa, unas mallas o pantalones cortos y unas zapatillas ligeras y con buena amortiguación. Si vas a hacer pesas, puedes optar por una camiseta de manga larga o una sudadera, unos pantalones largos y unas zapatillas con buena sujeción y estabilidad. Y si vas a hacer yoga o pilates, lo ideal es llevar una camiseta ajustada, unas mallas o leggings y unas zapatillas o calcetines antideslizantes.
Además, es recomendable llevar un juego de cambio, por si acaso sudas mucho o te manchas con algún líquido. Así podrás cambiarte al terminar la sesión y evitar resfriados o irritaciones en la piel.Y para que puedas ir perfectamente equipad@ , pásate por nuestra tienda donde encontrarás todo lo que necesitas.
2. Zapatillas adecuadas
Las zapatillas son el calzado más importante para entrenar, ya que te proporcionan comodidad, estabilidad y protección. Debes elegir unas zapatillas que se adapten al tipo de ejercicio que vayas a realizar, al tamaño y forma de tu pie y a tu pisada. Por ejemplo, si vas a hacer cardio, necesitas unas zapatillas con buena amortiguación y flexibilidad. Si vas a hacer pesas, necesitas unas zapatillas con buena sujeción y firmeza.
. Y si vas a hacer yoga o pilates, necesitas unas zapatillas o calcetines antideslizantes. No uses las mismas zapatillas que usas para salir a la calle, ya que pueden estar sucias o desgastadas.Tenemos en nuestra Tienda zapatillas deportivas de fitness, pilates , yoga, spinning, running y natación para que encuentres la tuya.
3.Bolsa deportiva
1.Una bolsa deportiva es un accesorio imprescindible para ir al gimnasio, ya que te permite llevar todo lo que necesitas para tu entrenamiento y tu aseo personal. Una bolsa deportiva adecuada debe cumplir con los siguientes requisitos:
2.Tener un tamaño suficiente para guardar tu ropa, tus zapatillas, tu toalla, tu botella de agua, tu kit de aseo y cualquier otro objeto que quieras llevar.
3.Tener varios compartimentos o bolsillos para organizar mejor tus cosas y evitar que se mezclen o se pierdan. Es especialmente útil que tenga un compartimento para zapatos, que te permita separar el calzado sucio o húmedo del resto de la ropa.
4.Ser resistente y duradera, para soportar el peso y el uso frecuente. Es preferible que sea de un material impermeable o que tenga un forro interior que proteja tus cosas de la lluvia o el sudor.
5.Ser cómoda y fácil de transportar, para que no te cause molestias ni dolores. Puedes elegir entre una bolsa con asas, una mochila, una bandolera o una riñonera, según tu preferencia y el tipo de ejercicio que vayas a hacer.
6.Tener un diseño que te guste y se adapte a tu estilo, para que te sientas a gusto y motivado. Puedes encontrar bolsas deportivas de diferentes colores, estampados, formas y marcas.
4. Toalla Absorbente
Otra cosa que no puede faltar en tu mochila del gym es una toalla pequeña o mediana para secarte el sudor y limpiar las máquinas o las colchonetas antes y después de usarlas. Esto es muy importante por higiene y por respeto al resto de usuarios. A nadie le gusta ir a utilizar una máquina y encontrarse chorros de sudor en ella. Te recomendamos que la toalla sea absorbente, por ejemplo, de microfibra.
5. Botella de agua o bebida isotónica
La hidratación es fundamental para el rendimiento y la recuperación muscular.
Por eso, debes llevar contigo una botella de agua o una bebida isotónica que te ayude a reponer los líquidos y los electrolitos que pierdes al sudar. Bebe antes, durante y después del entrenamiento, a pequeños sorbos y sin esperar a tener sed. Así evitarás la deshidratación, el cansancio y los calambres.
6. Cerradura o candado para taquilla
Si vas a dejar tus pertenencias en una taquilla del vestuario, no olvides llevar un candado para taquilla para asegurarla y evitar posibles robos o pérdidas. Puedes comprar uno en cualquier tienda de deportes o en el propio gimnasio. Recuerda también llevar una moneda o una ficha para poder usar la taquilla, si es que funciona con ese sistema.
7.Cosas para el gimnasio. Kit de aseo personal
Si vas a ducharte en el gimnasio después de entrenar, no te olvides de llevar un kit de aseo personal con todo lo que necesites para limpiarte y arreglarte.
Principalmente te recomendamos incluir:
- jabón antibacterial( opcional)
- champú y gel
- peine o cepillo
- crema corporal,
- desodorante
- un gorro para el baño (opcional)
- toalla de baño de microfibra
- chanclas: si te vas duchar en el gym (así evitarás coger hongos)
- Además, maquillaje personal en el caso de las mujeres.
8. Cosas para el gimnasio. Auriculares y música( opcional)
La música es un gran aliado para motivarte y animarte a entrenar en el gym.Por eso, te aconsejamos que lleves unos auriculares y tu reproductor de música favorito, ya sea el móvil, el mp3 o el iPod. Elige una lista de canciones que te gusten y que se adapten al ritmo y la intensidad de tu entrenamiento.
Así podrás desconectar del ruido y las distracciones del gimnasio y concentrarte en tu ejercicio.Los mejores, auriculares inalámbricos ,para que no se te enreden al hacer ejercicio y puedes llevar una cinta o banda para sujetar tu movil y no tengas que estar continuamente pensando donde lo dejas.Aunque la mayoría de los gimnasios tienen música de fondo, hay quienes se ditraen más con auriculares y otros que al revés. Esto va un poco en los gustos.
9. Cinta para la frente o muñequeras( opcional)
Si eres de los que sudan mucho por la cabeza, quizás te interese llevar una cinta para la frente o unas muñequeras que te ayuden a evitar que el sudor te caiga en los ojos o en las manos. Esto puede ser muy molesto y hacerte perder el foco o el agarre. Además, las cintas y las muñequeras pueden darle un toque de estilo a tu look deportivo.
10. Cosas para el gimnasio.Guantes o calleras(opcional)
Si vas a hacer ejercicios con pesas, barras o mancuernas, te recomendamos que uses unos guantes o unas calleras que protejan tus manos de las rozaduras, los cortes y las ampollas. Así podrás entrenar con más comodidad y seguridad en el gimnasio, sin que el dolor o las heridas te impidan seguir con tu rutina.
11. Snack saludable o suplemento
También debes llevar algo de comida o bebida que te aporte energía y nutrientes para antes y después del entrenamiento.
Puede ser un snack saludable, como una fruta, un yogur, un puñado de frutos secos o una barra de cereales. O puede ser un suplemento, como una proteína, un carbohidrato o un quemador de grasa, según tus objetivos y necesidades. Lo importante es que no entrenes en ayunas ni te quedes sin comer durante mucho tiempo después de hacer ejercicio.Y si quieres preparate tus propias barritas energéticas en casa, prueba estas 10 recetas superfaciles y deliciosas de barritas energéticas caseras que harán las delicias de tu paladar y te ayudarán a recuperar energías.
12. Monitor de pulso cardiaco( opcional)
Un monitor de pulso cardiaco es un dispositivo que te permite medir tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento.
Esto te ayuda a controlar la intensidad de tu ejercicio, a optimizar tu quema de calorías y a prevenir posibles problemas de salud. Puedes usar un monitor de pulso cardiaco en forma de reloj, de banda o de clip.
Lo importante es que lo ajustes bien a tu cuerpo y que lo sincronices con tu móvil o con la máquina que estés usando. Así podrás ver tu ritmo cardíaco en tiempo real y ajustar tu entrenamiento según tus objetivos y tu nivel de forma física.
También te puede interesar…
Ofertas de Ropa y Accesorios de Fitness
Calentadores y Calcetines deportivos
Deja una respuesta